午前中だけ…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月20日（木）

午前中だけ…↑
< 雨に降られず！…→ 　｜　気温差…→ >
【朝ごはん】
551.8kcal
【昼ごはん】
502kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　今日は午前中だけ忙しいです…
午後から夕方にかけて香水率が高くなるらしいので
何とか降られずに済むと良いですがねぇ…
　今日の最高気温24度らしいですね～適温～♪
本当はもう少し低い方が好きなんですが（＾＾）
さらに明日の最低気温は16度！素敵～～♪
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
62回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
103mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1054kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
炊き込みご飯（1.2人前） 411 kcal
オムレツ(ベーコン、チーズ入り)（0.4人前） 90.5 kcal
ウインナー（0.6人前） 38.5 kcal
キャベツのサラダ（0.5人前） 5.8 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
炊き込みご飯（0.9人前） 308 kcal
クリームパン（0.85人前） 194 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
  1054 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2018/09/20 07:17 
午前中は雨降って欲しくないね。
仕事分刻みにしないで、10分刻み位に組みます
 みたお 2018/09/20 07:21 
打ち水さんは忙しい方ですから～
ワシは半分リタイアした、さほど忙しくない人間なので（＾＾；
午前中は天気なんとか持ってくれるみたいですね（＾＾）
kotoneko 2018/09/20 09:34 
ワタシが出かける予定がある日は（一昨日と今日）　帰る時間に雨が降りそうな予報。。
一昨日は降り始めが遅かったので助かったけど。。今日も大丈夫だと良いなぁ～(￣▽￣)
 みたお 2018/09/20 14:14 
午前中加須まで行って来ましたが、帰りには細かい雨が降って来ましたよ…
何とか降られないと良いですね…
おじまる子 2018/09/20 15:32 
北海道と変わらない気温になってきましたね～
でも、湿度が違うのか。。
今日は爽やかな秋晴れでしたよ♪
 みたお 2018/09/20 15:48 
湿度は違いますよ～
東北から帰ると湿度の高さにうんざり（－－；
北海道は爽やかなんだろうなぁ～♪
ボンド８８ 2018/09/20 18:58 
こちらは最高が２２度でした。
私にとっては寒い温度ですね～～～
３２度くらいのほうがいいなぁ～～～(笑)
 みたお 2018/09/20 20:28 
ボンちゃん、お久だね～（＾＾）
ボンちゃんは熱帯地方に住むのが良いのかもね～（笑）
ワシとは絶対一緒に住めないね～
って、住む事ないか～（爆）
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