no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月25日（火）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物キウイ・トマト

【昼ごはん】 ビビンバラーメン１個　あんまん１個

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ さんまの塩焼き
ダイコンおろし　ウインナーソーセージと茄子の炒めもの　ヨーグルト

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上・玄関前のGNをした。進士医院にて皮膚科受診した。城北信金長崎支店にて1円君の両替＠1円君の両替＠4,500.-　大黒屋東長崎店にて買い物をした。東急ストア東長崎店にてさんま他購入した。　ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が１個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1886kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
12時
ビビンバラーメン（1人前） 150 kcal
ヤマザキ あんまん（1人前） 326 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
サンマ（1人前） 283 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
ウインナーソーセイジ（1人前） --- kcal
なすと油あげの煮浸し（1人前） 63 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
  1886 kcal
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