no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月28日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
11766歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2542kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
六甲バター 大きいスライスチーズ（1人前） 56 kcal
カゴメ 完熟トマトのピザソース（0.2人前） 12.8 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
ゴーヤ（0.3人前） 2.6 kcal
ニンジンの酢漬け（0.3人前） 1.3 kcal
回鍋肉（0.3人前） 86.7 kcal
18時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
シチュー（1人前） 690 kcal
守口漬（5人前） 45 kcal
デリカ・アイフーズ マカロニサラダ（1人前） 94.9 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
20時
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
ピーナッツ（2人前） 94.8 kcal
  2542 kcal
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