no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月02日（火）

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【朝ごはん】
レーズンパン・牛乳・チーズ・コーヒー・ヨーグルト・カットフルーツ
【昼ごはん】
調理パン・ミニあんパン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鮭のバジルオイル焼き(キャベツの千切り・フライドポテト)・酸辣湯・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　朝まで熟睡できる
9時前に散歩に出る。途中秋ミョウガがたくさん咲いていたので収穫し
いったん家に戻り再度釜の淵・青梅駅経由で自宅に戻る
多摩川の増水は昨日とあまり変わらず白濁でものすごい勢いで流れている
家の模様替えに挑戦・和室に猫のゲージを移動・長年愛用のライディングデスクを廃棄。
明日産廃に持ち込む

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
56mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
132mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14276歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.35kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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