no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月01日（月）

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【朝ごはん】
レーズンパン・牛乳・チーズ・コーヒー・ヨーグルト・カットフルーツ
【昼ごはん】
ざるぞば
【間食】

【晩ごはん】
鶏のガーリック醤油焼き・キュウリとわかめの酢の物・レンコンのきんぴら・漬物類・ノンアルビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴　夜半まで24号の影響があったが台風一過の快晴だ
昨晩の就寝時間　11時半　朝まで熟睡する
天気は良いが暑さもぶり返し散歩は午後にする。
4時頃まだ暑いが散歩に出る。多摩川は24号号の影響で白濁した水が轟音をたてて流れている
公園の木も強風の影響で折れた枝が散乱している。
都営の車庫前の神社のご神木も強風で根っこから折れてしまう。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
72mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
134mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
15573歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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