no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月03日（水）

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【朝ごはん】
レーズンパン・牛乳・チーズ・コーヒー・ヨーグルト・カットフルーツ
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
なすの肉味噌炒め・かいわれ＆ツナサラダ・温野菜(キャベツ)・漬物類・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床 6時半　晴れ　朝晩は大分寒くなってきた
昨晩の就寝時間　12時　即眠り朝までトイレにも行かず眠る
背中がかゆみがひどく時たま目が覚める
9時半に近藤歯科医院予約なので8時半に出発河辺まで約45分で歩く
治療時間は約30分位今回の治療は終了次回点検も含めて来年の1月8日9時半で予約をする。
午後は青梅市の産廃に長年使用していたランディングディスクを持っていく
帰りも散歩がてら歩いて帰って来た
帰宅後2階のディスクも廃棄の為分解して持っていきやすくした
金曜日にでも産廃に持ち込む

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
138mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
51回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
15442歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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