no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月04日（木）

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【朝ごはん】
レーズンパン・牛乳・チーズ・コーヒー・ヨーグルト・カットフルーツ
【昼ごはん】
キムチ味噌ラーメン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
シュウマイ・鰯の甘露煮・千切りキャベツ・もろきゅう・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　曇り
昨晩の就寝時間　11時半　即眠り朝まで熟睡
史ちゃんは仕事で8時に出発
8時過ぎに散歩に出る。釜の淵・永山丘陵・裏宿神社・自宅
台風24号の影響でいろいろな所で倒木がある。裏宿でも2カ所の倒木があり
丘陵に続く道が通行止めになっていたが、何とか降りてきた。
午後も、雨が降っていなかったので釜の淵まで歩いた。
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
73mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
135mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
61
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
15470歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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