no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月08日（月）

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【朝ごはん】
バターロール・牛乳・チーズ・コーヒー・ヨーグルト・カットフルーツ
【昼ごはん】
お汁粉(お餅)・磯辺焼き・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
アスパラ肉巻き(千切りキャベツ)・漬物類・もずくスープ

【夜食】

【今日の感想】
起床 6時　曇り
昨晩の就寝時間　11時半　朝まで熟睡する
午後散歩に出る。久しぶりに日向和田・神代橋・好文橋・奥多摩橋・梅郷・和田橋・自宅
暫く行かないと様子が変わる。こんな田舎でも変化がある。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
65mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
130mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12644歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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