no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月09日（火）

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【朝ごはん】
　レーズンパン・牛乳・チーズ・コーヒー・ヨーグルト・カットフルーツ
【昼ごはん】
ペペロンチーノ・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ラタトゥイユ・唐揚げ(キャベツの千切り)・焼き椎茸・漬物類・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　晴れ　
昨晩の就寝時間　11時半　朝まで熟睡する
午後散歩に出る。日向和田・和田橋・畠中・釜の淵・帰宅
まだまだ暑いが、朝夕は大分、涼しくなってきた。
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
135mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11575歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.35kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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