no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月07日（日）

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【朝ごはん】
レーズンパン・牛乳・チーズ・コーヒー・ヨーグルト・カットフルーツ
【昼ごはん】
ピザ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
もやしの醤油麹炒め・お芋の土佐煮・温野菜(キャベツ)・漬物類・ノンアルビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　６時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　即眠り朝まで熟睡する
青梅市民運動会が一中で行われていて賑やかだ
午前中新町の八坂家具まで本棚を買いに史ちゃんと車で行く
良いものがあったので購入4万円
四時に散歩に出る。和田橋・釜の淵・青梅駅経由で自宅に戻る

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
69mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
136mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
54回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12291歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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