no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月14日（日）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬け物高菜　果物リンゴ1個

【昼ごはん】 焼きそば　コッペパン　カテキン茶１杯

【間食】

【晩ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬け物高菜 おでん　魚の焼き物
野菜の煮物


【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上・玄関前のGNをした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて㈱ココチモより多機能バッグと豊栄稲荷神社より荷物が各1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2451kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
焼きそば（1人前） 634 kcal
コッペパン（1人前） 371 kcal
カテキン茶（1人前） --- kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
焼魚（1人前） 50 kcal
筑前煮（0.2人前） 79.4 kcal
  2451 kcal
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