no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月14日（日）

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【朝ごはん】
ブドウパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
あんまん＆肉まん・もずくスープ
【間食】

【晩ごはん】
ポトフ・甘辛ゴボウ・温野菜(キャベツ)・漬物類・挽肉と厚揚げの炒め物
【夜食】

【今日の感想】
起床8時　小雨のち曇り
昨晩の就寝時間　11時半に一旦寝たが首の付け根が痛くて
湿布を貼り1時半頃就寝。朝まで熟睡できた
釜の淵・青梅駅を散歩し、午前中は片付け等で即お昼になってしまう
午後も、衣替え夏・冬の入れ替え

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
71mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
133mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
55回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14153歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.15kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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