no title【Seiさんの健康管理カラダカラノート】
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18年10月15日(月)
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【朝ごはん】
ブドウパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
チキンカツのニンニク醤油焼き(キャベツに千切り)・鰯のつみれ汁・漬物類
【夜食】
【今日の感想】
起床 8時 曇り
昨晩の就寝時間 11時半 朝まで熟睡する
10時頃散歩に出る。日向和田・神代橋・好文橋・奥多摩橋・和田橋を通り帰宅する
曇り空だったが、気持ちの良い季候で歩きやすかった。
【記録グラフ】
最低血圧(夜)
68mmHg
最高血圧(夜)
136mmHg
骨量
2.8kg
体年齢
60
心拍数
64回
筋肉量
50.35kg
内臓脂肪レベル
14.5
BMI
22
睡眠時間
7時間
万歩計
12503歩
体脂肪率
-0.3%
カロリー比較
体重
68.05kg
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