no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月15日（月）

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【朝ごはん】
ブドウパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
チキンカツのニンニク醤油焼き(キャベツに千切り)・鰯のつみれ汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　8時　曇り
昨晩の就寝時間　11時半　朝まで熟睡する
10時頃散歩に出る。日向和田・神代橋・好文橋・奥多摩橋・和田橋を通り帰宅する
曇り空だったが、気持ちの良い季候で歩きやすかった。
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
136mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12503歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.05kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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