no title【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月16日(火)

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【朝ごはん】
ブドウパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
肉まん&あんまん・卵スープ
【間食】

【晩ごはん】
エビニラ餃子・スンドゥブ・漬物類・温野菜(キャベツ)
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時半 曇り
昨晩の就寝時間 11時半 朝まで熟睡する
10時過ぎに散歩に出る。久しぶりにオリンパスマークⅡに望遠をつけて鳥を撮りに出る
今日は、シジュウガラ・ヒヨドリ位しか撮れなかった。午後も同じコースを回る。

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
72mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
142mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
59
体年齢() のグラフ
心拍数
52回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.6kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22
BMI() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
16200歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
68.1kg
体重(kg) のグラフ
   
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