早朝　出勤前自宅周辺+山王公園ラン【そうとものおとうさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月07日（水）

早朝　出勤前自宅周辺+山王公園ラン
< 休み 　｜　エレベーターでの出... >
服装は上はＴシャツに長袖のジャージに下は真冬に履くような厚手のジャージでＡＭ５時出発
手は冷たいが厚手ジャージの下は暑い、いつもはヒザ下までのランパン履いている
しばらくすると上も暑くなってきた
今朝は時間がなかったので3ｋｍで終わったけどけっこう汗かいた
平均ペースは６分２２秒／ｋｍ
【記録グラフ】
ジョギング
3km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.3kg
体重（kg） のグラフ
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