no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月22日（木）

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【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
タケノコとイカのXOジャン炒め・ちくわのわさび添え・漬物類・」味噌汁

【夜食】

【今日の感想】
昨晩の就寝時間11時半　朝まで熟睡する。
乾燥しているせいか起きたてで喉が痛い。
史ちゃんは仕事で8時前に出発。
散歩は早めに出発し、釜の淵から畑中・和田橋経由で帰ってきた。
7時に史ちゃんを迎えに駅まで、結構冷えてきて寒いくらいだ

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
150mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
50回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11586歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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