no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月27日（火）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物柿1個　みかん4個　カテキン茶１杯　杜仲茶１杯　牛乳１杯

【昼ごはん】 焼きそば　春菊の胡麻和え　リンゴ１個

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　山椒入り豆腐　肉じゃが
野菜の煮物　塩シャケ焼身1切れ　

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上・玄関前のGNをした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。　豊島長崎郵便局にて郵パック7個の発送をした。東京オリンピック記念100円記念硬貨8枚額面にて購入した。お茶の葛野農園に代金の送金をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が2個届いた。お茶の葛野農園より荷物が1箱届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2615kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
柿（1人前） 78 kcal
温州みかん（4人前） 101 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
イトシア 杜仲茶（1人前） --- kcal
カテキン茶（1人前） --- kcal
12時
焼きそば（1人前） 634 kcal
春菊の胡麻和え（1人前） 79.5 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
肉じゃが（0.4人前） 203 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
鮭のバター焼（1人前） 173 kcal
  2615 kcal
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