no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月28日（水）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物柿1個　みかん4個　

【昼ごはん】 ラーメン　リンゴ1個

【間食】

【晩ごはん】 亀戸　同期会　大安　和食膳

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上・玄関前のGNをした。進士医院にて皮膚科受診した。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送をした。ファミリーヒストリー記録社に着手金を送金した。渋谷区役所に書類を送付した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が6個届いた。7-11にてコピーをした。パソコン教室

【記録グラフ】
食事の記録
2230kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
柿（1人前） 78 kcal
温州みかん（4人前） 101 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
17時
亀戸　大安割烹（1人前） 800 kcal
  2230 kcal
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