no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月27日（火）

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【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ラザニア・もずくスープ・コーヒー　
【間食】

【晩ごはん】
鶏肉と大根の甘がら煮・笹かまぼこ・温野菜(キャベツ)・漬物類・味噌士汁
【夜食】

【今日の感想】
起床　5時半　曇り
昨晩の就寝時間　11時半　即眠り朝まで熟睡
風邪も峠を越えたようで寝ていても咳は出なかったようで楽になってきた
散歩は滝の上・大柳町・釜の淵・青梅駅経由自宅
【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11593歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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