no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月02日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
12744歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2032kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
山内製菓 豆菓子（0.3人前） 161 kcal
6時
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
9時
草餅（1人前） 137 kcal
12時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
赤飯（1人前） 150 kcal
皿うどん（0.3人前） 165 kcal
カゴメ 醸熟ソース　ウスター（1人前） 26.8 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 19.8 kcal
ヨコオ 酢みそ（1人前） 22.3 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（0.5人前） 5 kcal
15時
草餅（1人前） 137 kcal
18時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
あさりの味噌汁（1人前） 41.5 kcal
なすの味噌炒め（0.5人前） 87.1 kcal
ピーマン（1人前） 6.6 kcal
たまねぎ（0.8人前） 9.1 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 202 kcal
  2032 kcal
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