no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月01日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
11160歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2241kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（2人前） 2.2 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
11時
福岡ミツヤ 芋けんぴ（1人前） 80 kcal
12時
ナポリタン（1人前） 459 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
18時
皿うどん（1人前） 550 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 53.6 kcal
ほうれん草のお浸し（0.8人前） 20.3 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
赤飯（0.6人前） 158 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
  2241 kcal
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