更に少し増えた【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>更に少し増えた
18年12月02日（日）

更に少し増えた
< 少し増えた 　｜　かなり減った >
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
弁当
【間食】
蜜柑
【晩ごはん】
玄米ご飯
鱈の粕汁、白菜、榎茸
葱、レモン
キムチ
【夜食】

【今日の感想】
■夕食後1,000kcalを越えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンEが若干不足。

【記録グラフ】
食事の記録
1064kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ヒジキ（1人前） 46.9 kcal
ぶりの照り焼き（0.3人前） 86.7 kcal
オリジン弁当 卵焼き（0.4人前） 30.8 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
15時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
18時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
タラとしめじのホイル焼き（1人前） 72.5 kcal
西海食品 白菜（1人前） 25.5 kcal
エノキダケ（1人前） 18.7 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
レモン（1人前） 32.4 kcal
  1064 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE