12月11日（火）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月11日（火）

12月11日（火）
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12月11日（火） 画像1 12月11日（火） 画像2 12月11日（火） 画像3
今朝も冷え込んでいます。

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
21160歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3483kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
焼鳥（0.7人前） 236 kcal
6時
トースト（1人前） 270 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
味噌汁（2人前） 160 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
肉うどん（1人前） 614 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
16時
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（2人前） 315 kcal
18時
茶碗蒸し（3人前） 381 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
  3483 kcal
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