no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>masa..さんのトップページ>記録ノートを見る>no title
18年12月15日（土）

no title
< no title 　｜　no title >
【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨1個　杜仲茶１杯　カテキン茶１杯

【昼ごはん】 ラーメン１杯　肉まん１個　あんまん１個　みかん２個

【間食】

【晩ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　しゃけ入りのっぺい汁1杯　
野菜の煮物

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上・玄関前のGNをした。　大井巳喜彦にオリンピックのネクタイその他注文した。夢みつけ隊にそばと餅を注文した。お茶の葛野農園に注文書を1通発送した。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が3個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。阿部京子様より荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2380kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 おいしいね！！ 海苔 [カップ] 26g（1人前） 41 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
12時
ラーメン（0.3人前） 132 kcal
ヤマザキ 肉まん（1人前） 236 kcal
ヤマザキ あんまん（1人前） 326 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
三平汁（1人前） 450 kcal
セブンイレブン 野菜の煮物（1人前） 189 kcal
  2380 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE