no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>masa..さんのトップページ>記録ノートを見る>no title
18年12月14日（金）

no title
< no title 　｜　no title >
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個　カテキン茶１杯　杜仲茶１杯　牛乳１杯

【昼ごはん】 食パン２枚　野菜サラダ　ココア１杯　南京豆　みかん２個

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　かぼちゃの煮物　
とんかつとキャベツの付け合わせ　枝豆

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上・玄関前のGNをした。進士医院にて皮膚科受診した。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送をした。ユーキャン出版事業部に代金の送金をした。ヤマト運輸にて白鳥和彦よりビールが1箱届いた。ユーキャン出版事業部よりCDが1箱届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。夢みつけ隊にFAXにて注文した。葛野農園に注文書を2通発送した。

【記録グラフ】
食事の記録
2489kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
カテキン茶（1人前） --- kcal
イトシア 杜仲茶（1人前） --- kcal
12時
ヤマザキ 食パン（2人前） 308 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
サブウェイ ハム（0.2人前） 85.2 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
グルメシティ 枝豆（0.4人前） 113 kcal
とんかつ（0.5人前） 292 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
  2489 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE