no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月13日（木）

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【朝ごはん】 抜き

【昼ごはん】 サンドイッチ　ラーメン１杯　干し柿１個

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　イカフライ2枚
キャベツの付け合わせ　おでん

【夜食】

【今日の感想】 南長崎小宮山醫院にて内科検診　薬の変更有　あけぼの薬局南長崎店にて調剤してもらった。海苔巻きを購入した。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送をした。水晶院に代金の送金をした。読売センター落合南長崎より皇室カレンダーが届いた。

【記録グラフ】
食事の記録
1385kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
抜き（1人前） --- kcal
12時
野菜サンド（0.5人前） 187 kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 カップスター しお [カップ] 84g（1人前） 370 kcal
柿（1人前） 110 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
イカフライ（1人前） 256 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
おでん（0.4人前） 123 kcal
  1385 kcal
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