12月17日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月17日（月）

12月17日（月）
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12月17日（月） 画像1 12月17日（月） 画像2 12月17日（月） 画像3
晴れ。

【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
20891歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3627kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（3人前） 21 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
9時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
豚の生姜焼（1人前） 408 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（4人前） 588 kcal
18時
和食さと ぞうすい（1人前） 384 kcal
サバのみそ煮（1人前） 559 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
  3627 kcal
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