先手必勝（せんてひっしょう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月26日（水）

先手必勝（せんてひっしょう）
< 前程万里(ぜんてい... 　｜　前途多難（ぜんとた... >
「相手より先に攻撃すれば必ず勝つ。戦争や勝負事は先手をとって機先を制すれば必ず勝つということ」
類：先制攻撃（せんせいこうげき）

今年最後の山梨へ。
セブンイレブン甲府伊勢１丁目店にてたっぷりハムとたまごサンドイッチ、本格ジューシー肉まん、７カフェホットコーヒーＲ。
久しぶりに帰りの談合坂でスタバコーヒーを飲む。
【記録グラフ】
パンシェルジュ検定
26分
パンシェルジュ検定（分） のグラフ
 		スターバックス
1回
スターバックス（回） のグラフ
 		漢検勉強
8分
漢検勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
310.2km
走行距離（km） のグラフ
気温
12℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1663歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1466kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.9%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
33.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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