お大事生活　クローゼットXZ【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月09日（水）

お大事生活　クローゼットXZ
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お大事生活　クローゼットXZ 画像1
　帰宅して、今日のコーディネートを記録する。
　服のひとつひとつの写真を撮って、壁など無駄な部分を切り抜く。
　服の情報を入力「トップス＞セーター＞色：ベージュ＞ブランド：ユニクロ＞季節：秋、冬」といった具合。
　服の情報を入力したら、今日着た服を「今日のコーデ」画面に呼び出して、「今日のコーデ」として登録する。
　「カレンダー」画面を呼び出して、「今日のコーデ」を登録する。
　１時間半かかった。

　今日は、食後のまったりタイム、旦那はチューハイとスナック菓子だったけど、私はお茶で頑張って乗り切った。

【記録グラフ】
筋質点数
85点
筋質点数（点） のグラフ
 		筋肉スコア
0
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
54
体内年齢（） のグラフ
事務仕事
7.5時間
事務仕事（時間） のグラフ
 		歩数による消費カロリー
458kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
 		歩数
2666歩
歩数（歩） のグラフ
ふとん上げ
1回
ふとん上げ（回） のグラフ
 		テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
 		体水分率
47.4%
体水分率（%） のグラフ
骨量
2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
33.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1051kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
34.8%
体脂肪率（%） のグラフ
寝た時間
930時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		体重
54.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1251kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
4時
酵素（1人前） --- kcal
ヨーグルト（無糖）（0.1人前） 6.2 kcal
ヤクルト ミルミルS（1人前） 49 kcal
6時
オリジン弁当 幕の内弁当（0.8人前） 597 kcal
7時
ご飯 半分（1人前） 118 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
プロセスチーズ（0.1人前） 6.8 kcal
かたくちいわし（煮干し）（0.1人前） 3.3 kcal
19時
ご飯 半分（1人前） 118 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
伊藤ハム 通ごのみ　タン塩（1人前） 122 kcal
  1251 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2019/01/10 06:54 
まめだね
 Ayako_k 2019/01/10 08:07 
＞内水さん
 時間配分がいつも定まりません。
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