1月12日（土）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月12日（土）

1月12日（土）
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1月12日（土） 画像1 1月12日（土） 画像2 1月12日（土） 画像3
今日は雨ですね。
たまには降らないとカラカラでしたからね。

【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
22178歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2817kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
コーヒー（3人前） 21 kcal
御座候 柏餅（1人前） 111 kcal
6時
トースト（1人前） 270 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
バナナ（1人前） 150 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
11時
野菜炒め（2人前） 523 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
15時
御座候 柏餅（1人前） 111 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（5人前） 735 kcal
17時
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
  2817 kcal
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