創意工夫（そういくふう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月18日（金）

創意工夫（そういくふう）
< 粗衣粗食（そいそし... 　｜　総角之好(そうかく... >
「新しい事を考え出し、いろいろ手段をめぐらすこと」

すき家16号柏IC店にて牛丼並カレートン汁たまご。
朝イチ、新トコ、その後野田、八街まで出かけてお客さんと雑談。
春には商談になりそうで遠くまで走った甲斐があった。
久しぶりのロングドライブ、300キロ超え。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		すき家
1回
すき家（回） のグラフ
 		パンシェルジュ検定
42分
パンシェルジュ検定（分） のグラフ
トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		朝活
20分
朝活（分） のグラフ
 		走行距離
312.7km
走行距離（km） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		ストレッチ
16分
ストレッチ（分） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
76回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
2923歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウエスト
75.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1477kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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