史ちゃん市川に出かける【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月02日（土）

史ちゃん市川に出かける
< アジア杯優勝決定戦... 　｜　フィルダーの洗車 >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・ミニあんぱん・野菜スープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
かつ＆鰺のフライ(千切りキャベツ)・枝豆・漬物類・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩はサッカー観戦で1時に就寝するが、目がさえて眠れず和室炬燵で暫く時間稼ぎ
2時半頃ベッドに入り朝まで熟睡。史ちゃんは隼人の幼稚園のイベントで出かける
7時過ぎに駅まで車で送る。帰ってきてから食事をとり釜の淵まで散歩に出る
天気も良く気温も上がり暖かいのでのんびりする。
5時前に史ちゃんが帰宅。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
67mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
137mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10375歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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