フィルダーの洗車【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月03日（日）

フィルダーの洗車
< 史ちゃん市川に出か... 　｜　愛車の6ヶ月点検 >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
カップ麺(キツネ)
【間食】

【晩ごはん】
ぶりの照り焼き・ヤリイカの煮物・茶碗蒸し・温野菜(キャベツ)・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　8時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時　即眠れ夜半目が覚めるがそのまま再寝よく眠れた
昨日より気温が上がり春のような感じがする。明日がフィルダーの6ヶ月点検
暫く洗車をしなかったので洗車をしてすっきりさせる。
午前中タイミングを逸してしまい散歩は中止。ここのところ足首の調子も戻り
骨折の影響もなくなり完治に近い＾＾午後から史ちゃんとベーシアへ買い物
今春、べーシアノ隣にノジマデンキ青梅店が出来る
夕方釜の淵まで散歩に出かける。夕方5時半に帰ってきたがまだ薄くらい程度だ

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
63mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
132mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
65回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10502歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
1.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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