no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月04日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
16818歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2730kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
山崎製パン ロイヤルブレッド山型５枚（1人前） 200 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（4人前） 4.4 kcal
12時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
かぶのお酢和え（1.5人前） 14.8 kcal
ポテトサラダ（1人前） 64.8 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
高菜（漬け物）（2人前） 9.9 kcal
13時
イチゴ（4人前） 20.4 kcal
17時
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
18時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
皿うどん（1人前） 550 kcal
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
カゴメ ウスター（1人前） 26.8 kcal
19時
生ビール（中）（2人前） 406 kcal
焼き鳥　皮（1人前） 161 kcal
焼き鳥　豚バラ（1人前） 122 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　砂肝（1人前） 62 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　ねぎま（1人前） 62 kcal
ししゃも（1.5人前） 37.4 kcal
20時
焼酎（乙類）（0.2人前） 52.4 kcal
  2730 kcal
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