no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月05日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
13379歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2074kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
山崎製パン ロイヤルブレッド山型５枚（1人前） 200 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
10時
グリコ ビスコ（1人前） 39 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
野菜炒め（1人前） 97.6 kcal
えび（4人前） 45.9 kcal
シマダヤ 中華麺（0.3人前） 98.4 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
カゴメ ウスター（1.5人前） 40.2 kcal
ブロッコリー（1人前） 9.9 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 11.2 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
ぶりの照り焼き（0.4人前） 116 kcal
18時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
大根（1人前） 18 kcal
オリーブオイル（0.4人前） 47.9 kcal
森永 バター（0.4人前） 29.4 kcal
濃口しょうゆ（0.4人前） 5.1 kcal
餃子（4人前） 172 kcal
餃子（2人前） 86 kcal
ポテトサラダ（1人前） 64.8 kcal
大根とニンジンのなます（1人前） 57.7 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
いちご（1.8人前） 61.2 kcal
  2074 kcal
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