no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月06日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
13696歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2610kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
伊藤園 熟トマト（1人前） 37 kcal
きなこもち（1人前） 397 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
たいまつ食品 もち　（1人前） 126 kcal
アジフライ（1人前） 245 kcal
カゴメ ウスター（1人前） 26.8 kcal
大根とニンジンのなます（0.3人前） 17.3 kcal
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
きんぴら（0.4人前） 22 kcal
16時
あん団子（1人前） 121 kcal
17時
ギンビス ミニアスパラガスビスケット（1人前） 130 kcal
20時
豚肉カレー（1人前） 751 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（4人前） 47.2 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
キャベツ（1人前） 13.8 kcal
きゅうり（1人前） 4.2 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
イオントップバリュ－ ごまドレッシング（1人前） 62.6 kcal
21時
千成堂 満点すずめ（0.3人前） 142 kcal
  2610 kcal
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