no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月07日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
10206歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1824kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
伊藤園 熟トマト（0.9人前） 33.3 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（5人前） 5.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
ヤマザキ モーニングスター5枚（1人前） 189 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
ぶり大根（1人前） 164 kcal
ひじきと豆腐の煮物（0.8人前） 58.1 kcal
たくあん（0.6人前） 30.7 kcal
大根とニンジンのなます（0.4人前） 23.1 kcal
16時
ギンビス ミニアスパラガス（1人前） 130 kcal
18時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 68.2 kcal
味の素 麻婆春雨（1人前） 124 kcal
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
ニッスイ シュウマイ（2人前） 84 kcal
そら豆（1人前） 104 kcal
19時
いちご（2人前） 68 kcal
  1824 kcal
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