no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月08日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
16685歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2710kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
イチゴ（0.4人前） 13.6 kcal
ヤマザキ モーニングスター5枚（1人前） 189 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
伊藤園 熟トマト（1人前） 37 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（0.7人前） 62.9 kcal
切り干し大根煮（1人前） 70.4 kcal
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
ポテトサラダ（1人前） 64.8 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
㈱永谷園 麻婆春雨（1人前） 155 kcal
15時
カステラ（1人前） 160 kcal
18時
福砂屋 カステララスク（0.2人前） 80.2 kcal
19時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
石丸製麺 半生讃岐うどん（1.6人前） 669 kcal
西友 味付いなり（1枚）（2人前） 90.4 kcal
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
ごぼうの煮物（0.3人前） 25.2 kcal
なます（0.2人前） 10.4 kcal
おからの煮物（0.2人前） 16.7 kcal
21時
トップバリュー さきいか（1人前） 59 kcal
山内製菓 豆菓子（1人前） 67.1 kcal
焼酎（乙類）（0.4人前） 105 kcal
22時
山内製菓 豆菓子（1人前） 96 kcal
  2710 kcal
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