no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月08日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き ひじき五目煮
【昼ごはん】牛丼　卵　豚汁
【間食】
【晩ごはん】ほうれん草春巻き 鰯素揚げ　レタス シーザードレッシング 白菜とつみれ煮　シラス大根 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1955kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
ひじき五目煮（1人前） 55.2 kcal
12時
すき屋 牛丼 並盛（1人前） 656 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
豚汁（1人前） 103 kcal
19時
ほうれん草春巻き（1人前） 170 kcal
鰯素揚げ（1人前） 220 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.7人前） 28 kcal
白菜とつみれ煮（1人前） 100 kcal
シラス大根（1人前） 55.3 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1955 kcal
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