no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月07日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯 豚肉朝鮮焼き
【間食】豆せんべい落花生　黒豆せんべい
【晩ごはん】うなぎ蒲焼き　ハム野菜サラダ シーザードレッシング　白菜と豚肉の重ね煮　青梗菜と油揚げ 炒め　ひじき五目煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2042kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 118 kcal
11時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.2人前） 91.6 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
いわきゅう 豚肉朝鮮焼き（1人前） 401 kcal
16時
岩塚製菓 黒豆せんべい（1人前） 72 kcal
19時
うなぎ蒲焼き（1人前） 301 kcal
ハム野菜サラダ（1人前） 33 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.8人前） 32 kcal
白菜と豚肉の重ね煮（1人前） 148 kcal
青梗菜と油揚げ炒め（1人前） 126 kcal
ひじき五目煮（1人前） 55.2 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2042 kcal
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