no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月06日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 筍と豚肉カキ油炒め
【間食】歌舞伎揚げ　もち麦とごませんべい
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ　揚げ出し豆腐 マカロニサラダ　ほうれん草のお浸し ササミサラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2061kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
10時
セブンイレブン ひとくち歌舞伎揚げ（0.2人前） 108 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 筍と豚肉カキ油炒め（1人前） 282 kcal
16時
岩塚製菓 もち麦とごませんべい（1人前） 51 kcal
19時
カジキ竜田揚げ（1人前） 265 kcal
揚げ出し豆腐（1人前） 186 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 39.7 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
マカロニサラダ（1人前） 228 kcal
ささみサラダ（1人前） 63 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
  2061 kcal
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