no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月14日（木）

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【朝ごはん】 食パン２枚　バター　レタス　筑前煮　牛乳１杯　キュウリ１本

【昼ごはん】 焼きうどん１人前　オムレツ１個　野菜付け合わせ　蓮根生姜入り蜂蜜入りヨーグルト

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　みそ汁ワカメ1杯　タコの刺身　イカの塩辛　納豆1パック
卵1個　豆腐半丁　

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上・玄関前のGNをした。南長崎小宮山醫院にて内科受診した。あけぼの薬局南長崎店にて調剤してもらった。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が3個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2141kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（2人前） 308 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
筑前煮（0.5人前） 198 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
12時
ローソン 焼うどん（1人前） 270 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
オムレツ（0.3人前） 121 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
タコの刺身（1人前） 60.8 kcal
竹田食品 イカの塩辛（1人前） 22.8 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
  2141 kcal
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