no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月13日（水）

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【朝ごはん】 食パン２枚　バター　魚肉ソーセージ１本　半熟卵１個
牛乳１杯　リンゴ３切れ　カテキン茶１杯

【昼ごはん】 切り餅３個　納豆１パック　大根おろし　長ネギ　焼き芋１個

【間食】

【晩ごはん】 モリそば１杯　長ネギ　納豆１パック　サツマイモ１本　卵１個
ホタテ貝焼いて３枚　ポン酢

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上・玄関前のGNをした。進士医院にて皮膚科受診した。貸金庫の整理と生活費引き出し。両替と信託に書類の確認をして貰った。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が3個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。一菱製茶お返しの集金に来た。

【記録グラフ】
食事の記録
2221kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（2人前） 308 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
魚肉ソーセージ（1人前） 161 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
カテキン茶（1人前） --- kcal
12時
越後製菓 餅（4人前） 412 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
焼き芋（0.4人前） 121 kcal
カテキン茶（1人前） --- kcal
18時
そば（1人前） 297 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
ネギ（1人前） 110 kcal
さつまいも（0.3人前） 91.1 kcal
ホタテとチンゲンサイのクリームソース（0.4人前） 52.9 kcal
  2221 kcal
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