no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月12日（火）

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【朝ごはん】 食パン１枚　バター　レタス　魚肉ソーセージ１本　半熟卵１個
バナナ１本　リンゴ３切れ　牛乳１杯

【昼ごはん】 ペヤングソース焼きそば１個　

【間食】

【晩ごはん】 カレーライス　みそ汁ワカメ1杯　福神漬け　ラッキョウ　酢豚　ホーレンソウ

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上・玄関前のGNをした。資源ゴミ出し。レターパックﾌﾟﾗｽを２個下村先生に送付した。渋谷済生クリニックにて糖尿病外来。池袋年金事務所に電話をかけて聞いてから区役所に行き諸手續をした。巣鴨信用金庫通帳の返却に来た。豊島長崎郵便局にて大阪造幣局に＠10,000.-代金の送金をした。300,000.-引き出した。

【記録グラフ】
食事の記録
2599kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
魚肉ソーセージ（1人前） 161 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
まるか食品 ペヤングソース焼きそば（1人前） 518 kcal
13時
まるか食品 ペヤングソース焼きそば（1人前） 518 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
カレーライス（0.5人前） 452 kcal
CoCo壱番屋 福神漬け（1人前） 2 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 11.8 kcal
ホーレンソウ（1人前） --- kcal
酢豚（0.2人前） 126 kcal
  2599 kcal
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