no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月20日（水）

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【朝ごはん】 食パン２枚　バター　ロースハム４枚　細切りベーコン４枚　レタス
キャベツ　牛乳１杯　リンゴ
【昼ごはん】 食パン３枚　バター　スライスチーズ２枚　モヤシ・キュウリ・トマト

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　みそ汁ワカメ1杯　イカの煮物2個　肉じゃが

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上・玄関前のGNをした。進士医院にて皮膚科受診した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送をした。　東京ガス・東京電力名義変更　仙行寺に 塔婆の追加をしたらFAXが3枚届いた。パソコンSOS

【記録グラフ】
食事の記録
1441kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
12時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
17時
ご飯（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ブルボン プチ　いか（1人前） 162 kcal
肉じゃが（0.4人前） 203 kcal
  1441 kcal
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