no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月21日（木）

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【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　ロースハム４枚　
レタスとキャベツの付け合わせ　牛乳１杯

【昼ごはん】 日本そば１杯　納豆２パック　卵１個　長ネギ

【間食】

【晩ごはん】日本そば１敗　長ネギ　黒豆　栗きんとん

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。豊島長崎郵便局から手紙が５通届いた。郵パックにて丸亀製麺株より荷物が１箱届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。大阪造幣局よりラベンダーが５箱届いた。日本文化センターより荷物が３個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1671kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（2人前） 308 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
12時
カトキチ 日本そば（1人前） 216 kcal
ミツカン 納豆（2人前） 206 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
17時
カトキチ 日本そば（1人前） 216 kcal
めんつゆ（1人前） 26.4 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
黒豆　（1人前） 125 kcal
御菓子司 玉井屋本舗 栗きんとん（1人前） 49.3 kcal
  1671 kcal
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