ドストエフスキー生活【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月21日（木）

ドストエフスキー生活
< 少し増えた 　｜　バフチンから逃げ回... >
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ロールパン2個
牛乳
ゆで卵
鶏ハム、トマト、水菜
【間食】
緑のたぬき
【晩ごはん】
玄米ご飯
コロッケ、キャベツ
大豆、ヒジキ
【夜食】

【今日の感想】
■この半年、ドストエフスキーばかり読んでいる。ブログにそれを纏めてみた。よろしけれ読んで下さい。
https://durchschreiten.blogspot.com/2019/02/blog-post.html

【記録グラフ】
食事の記録
1627kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
11時
パスコ ロールパン（1人前） 122 kcal
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
水菜（3人前） 34.5 kcal
15時
東洋水産 マルちゃん 緑のたぬき天そば [カップ] 104g（1人前） 475 kcal
18時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
コロッケ（0.5人前） 144 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
ヒジキ（1人前） 46.9 kcal
  1627 kcal
食事レポートを見る
コメント
凡　ハヤト 2019/02/22 06:42 
ドストエフスキー、なんか難しそうですね。
 pushuca 2019/02/22 09:36 
人物名を整理するのが少ししんどいですが、難しくはありません。面白いです。
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