鏃礪括羽（ぞくれいかつう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月02日（土）

鏃礪括羽（ぞくれいかつう）
< 属毛離裏(ぞくもう... 　｜　楚材晋用（そざいし... >
「学識をみがいて、世に役立つ人材になること」

自宅にて朝活!

■テニス
ボレー対ストローク
サーブがうまくなったねと同じクラスの人に言われる。
先日コーチから教えてもらった左足のかかとを上げて打つ、打ち方を実践できているのが良いのか？
「ラケットも肩の後ろでかつげているよ」とのこと
通常のテニスのあと、練習会!
今日は一度もベンチに座ることなくずっと休まずゲーム。
「一番上達しているんじゃないの」とこのゲーム会をまとめている方からお褒めの言葉。
最後は脚がつりそう、いや帰宅してシャワー浴びる前につった!
ご飯食べたらもう寝よっと。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
パンシェルジュ検定
62分
パンシェルジュ検定（分） のグラフ
 		トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		朝活
32分
朝活（分） のグラフ
ウエスト
75.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
6回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
82回
心拍数（回） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
血圧
145mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1442kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.1%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		万歩計
1238歩
万歩計（歩） のグラフ
 		テニス
270分
テニス（分） のグラフ
骨格筋率
32.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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