楚材晋用（そざいしんよう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月03日（日）

楚材晋用（そざいしんよう）
< 鏃礪括羽（ぞくれい... 　｜　素車白馬(そしゃは... >
「ある部所の人材を他の部所でうまく重用すること。また、自国の人材が他の国に登用され流出すること。楚の国の人材を晋の国で使う意」

自宅にて朝活!
誰も起きてこないので集中力も増す!
近くの美味しいパン屋さんへ食パンを買いに行く。
今まで買ったことのなかったので楽しみ。
帰宅し早速、バターを塗って食べる、さくさくして美味しい。
今日は東京マラソン、すっかり忘れていた、、、もう11時43分、果たして結果は？？？

■競馬日記
11R、中山競馬場、弥生賞・ＧⅡ、雨、芝重2,000m
カントル、ブレイキングドーン単勝、各200円
残念、一着メイショウテンゲン。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
漢検勉強
20分
漢検勉強（分） のグラフ
 		パンシェルジュ検定
66分
パンシェルジュ検定（分） のグラフ
 		朝活
48分
朝活（分） のグラフ
万歩計
1705歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
19回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
68回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1455kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
気温
7℃
気温（℃） のグラフ
 		腕立て伏せ
33回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
32.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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