素車白馬(そしゃはくば)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月04日（月）

素車白馬(そしゃはくば)
< 楚材晋用（そざいし... 　｜　楚囚南冠 (そしゅ... >
「葬式用の馬車」
自宅にて朝活!
連日の雨、お昼意外出かけず、終日社内。
同僚とうな達にて日替わり月曜日、紅鮭(紅シャケ)定食、ご飯小。
【記録グラフ】
パンシェルジュ検定
61分
パンシェルジュ検定（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		朝活
30分
朝活（分） のグラフ
体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
75.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
16回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4170歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
13回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1485kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
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